A l’origine de la sophrologie
La sophrologie a été inventée par le neuropsychiatre A. Caycédo en 1960. Il souhaitait proposer une alternative douce à ses patients pour les aider à retrouver une conscience harmonieuse.
Il s’intéresse à la neurophysiologie, la psychologie comportementale et cognitive, l’hypnose et les méthodes de relaxation. Il explore également les sciences orientales telles que le yoga, le bouddhisme et le zen.
De ces inspirations naissent les protocoles sophrologiques qui placent le corps au cœur du processus d’ouverture de la conscience.
A quoi sert la sophrologie ?
Pratiquer la sophrologie permet de se libérer des tensions psychocorporelles. A travers les exercices, vous apprenez à cesser les ruminations mentales, accueillir les émotions et les pensées et à vous reconnecter à votre corps. Vous vous libérez de tout ce qui vous est inutile afin de vous concentrer sur ce qui vous nourrit et vous permet d’évoluer vers un mieux-être.
stress et anxiété
Le stress et l’anxiété vous handicapent dans votre quotidien ? Grâce à la sophrologie, vous apprendrez des techniques de respiration et de relaxation afin de réduire votre niveau de stress et d’anxiété. Vous serez capable de faire naître un état de calme intérieur pour faire face aux défis de la vie quotidienne.
troubles du sommeil
Les insomnies hantent vos nuits et puisent dans votre vitalité ? La sophrologie vous fera découvrir des exercices de visualisation et de détente corporelle propices à stimuler l’endormissement. Vous deviendrez capable de préparer votre corps et votre esprit à s’endormir pour retrouver des nuits paisibles et ressourçantes.
gestion des émotions
Vous êtes à fleur de peau, vos émotions vous submergent? A l’aide de la sophrologie, vous découvrirez des stratégies pour mieux comprendre et réguler vos réactions émotionnelles. Vous pourrez ainsi les canaliser positivement et les transformer en force.
LA PRATIQUE SOPHROLOGIQUE
Les séances de sophrologie se pratiquent entre veille et sommeil. Cet état renforce l’efficacité des exercices en permettant au mental de s’apaiser pour être plus présent à soi.
Des exercices de respiration, de visualisation et de mouvements doux permettent alors de faire émerger du corps ce qui est là. Lors de ces exercices, je vous invite à redécouvrir ces phénomènes.
Des phases d’accueil offrent le temps de redécouvrir avec un regard neuf les manifestations qui se présentent à vous.
Un temps d’échange clôture la séance, c’est un moment privilégié pour mettre des mots sur ce que vous avez vécu afin d’ancrer pleinement votre expérience.
en GROUPE
Les ateliers se déroulent autour d’un thème prédéfini. La présence du groupe permet d’ouvrir les horizons de notre conscience et de découvrir de nouvelles perspectives.
EN INdividuel
Les séances individuelles sont entièrement personnalisées selon votre objectif. Ce sont des moments que vous vous offrez pour prendre soin de vous.
Les bienfaits de la sophrologie
Les rencontres répétées entre le corps et l’esprit font émerger des prises de conscience qui vous permettent de vous transformer.
La sophrologie vous aide pour gérer votre stress et vos émotions au quotidien ce qui vous permet d’en profiter sereinement.
En vous proposant des outils simples pour vous libérer de vos tensions, vous pouvez agir sur vos troubles du sommeil, vos douleurs musculaires et ainsi retrouver toute votre vitalité.
En portant pleinement votre attention sur votre corps et vos ressentis, vous vous reliez à vos besoins fondamentaux et à ce qui vous anime tout en améliorant votre capacité de concentration.
En reposant votre mental, vous vous libérez de vos peurs et reprenez pleinement confiance en vous.
actualités
chloé migayrou
Je suis thérapeute, j’accompagne chacun et chacune à (re)prendre confiance en soi pour aborder la vie plus sereinement à travers la (re)découverte du corps. J’utilise principalement le massage thaï, la sophrologie Caycédienne, la méditation ainsi que des techniques de respiration empruntées au yoga.
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